私が陳式太極拳を習ってきて思うのはこの太極拳は身を守る武術であるというのが最近の実感です。何を今更何を言っているのと言われるかもしれませんが、これが正直な気持ちです。
まず最初に暴力から身を守る武術であるという事です。太極拳は陳式太極拳に関わらず須らく「先至後発」（後の先）を旨としています。即ち自分から先に手を出す事はありません。そこが格闘技との大きな違いでもあるのですが太極拳の大きな特徴でもあるのです。これは相手を倒す事が目的では無く、自分の身を守る事が目的な為そのような形態になったといえそうです。
その次に病気から身を守る武術です。この陳式太極拳（ここでは陳発科の陳式太極拳です）では病気から身を守る内功法が各種存在します。例えば高血圧等の生活習慣病等も顕著に改善されます。又その他難病にも改善効果が出ています。これらは身を守る事に直結していきます。
3つ目に精神的な安定をもたらす事によりトラブル（口論も含む）から身を守る事に繋がっています。相手からの攻撃を無力化する化勁という技術がありますが、これえを使うには攻撃心をなくす必要があります。これらの技術を身に着ける過程で精神的にも攻撃的ではなくなってきます。又実生活や実社会でもこの技術を使い相手からの攻撃、口撃を無力化しよういう気持ちになってきます。従い、精神的には非常に安定してきます。
以上から陳式太極拳は物理的、精神的攻撃から身を守る武術と言えるわけです。
